Главная страница » АНГИОЛОГИЯ » Лечебная ходьба
Лечебная ходьба
Как правильно заниматься лечебной ходьбой
АНГИОЛОГИЯ - EuroMedicine.ru - 2007
Ходьба как профилактика перемежающей хромоты
Для заболеваний артерий нижних конечностей характерен такой симптом, как перемежающая хромота. Он заключается в том, что при прохождении определенного расстояния, в нижних конечностях – чаще икрах, но может и в любых других отделах ног – появляется определенный дискомфорт или боли. Эти боли возникают после того, как пациент начинает ходьбу и проходят после отдыха. Перемежающая хромота быстрее появляется при подъеме по лестнице.
Профилактика перемежающей хромоты
Перемежающая хромота – один из основных симптомов заболеваний артерий нижних конечностей. Поэтому ее профилактика заключается в профилактике этих заболеваний. Врач может порекомендовать Вам изменить образ жизни, бросить курение, снизить избыточный вес. Кроме этого, он может посоветовать Вам ходьбу. При ходьбе повышается скорость кровотока, улучшается микроциркуляция в тканях ног. Существуют специальные программы лечебной ходьбы – терренкур. Терренкур - это дозированные по расстоянию, времени и углу наклона пешие восхождения, метод тренировки, а также лечения больных некоторыми формами сердечно-сосудистых и других заболеваний. А если проще, то терренкур - это метод лечения дозированной ходьбой по специально организованным маршрутам.
Некоторые рекомендации по лечебной ходьбе:
- Занимайтесь ходьбой 3 и более раза в неделю
- Периодически повышайте нагрузку при ходьбе либо увеличивайте дистанцию
- Ограничьте курение
- Нормализуйте вес
- Для достижения лучшего результата занимайтесь ходьбой 3-6 месяцев
Как правильно заниматься лечебной ходьбой?
Лечебная ходьба начинается с постепенной нагрузки. Вначале вполне достаточно 30 мин для того, чтобы пройти 2 — 3 км. Ставьте себе определенную цель — пройти на какое-то количество шагов больше, чем прошли вчера, подняться на 1 этаж выше, дойти до определенного ориентира и т. п. Не забывайте, что вы тренируетесь не на скорость, а на выносливость. Начав заниматься лечебной ходьбой, не прерывайте занятий. Ходите в любую погоду, ежедневно. Через 2—2 1/2 месяца вы настолько привыкнете, что для вас не составит труда пройти большое расстояние.
Особенно полезна ходьба для тучных людей. Вот бег им противопоказан по той причине, что от большой тяжести тела приходится резко отталкиваться от земли, а это плохо отражается на позвоночнике и суставах.
Ходьба способствует похуданию. По медицинским показаниям, за 1 ч быстрой ходьбы сгорает 35 г жира. При ходьбе происходит массаж органов тела, улучшается пищеварение, что благоприятно для людей с лишними килограммами. Ходьба на работу пешком — прекрасное профилактическое средство при сосудистых заболеваниях, а также остеохондрозе, атрофии мышц, заболеваниях нервной системы и т.д.
ОПЕРАЦИЯ на СЕРДЦЕ в ИЗРАИЛЕ - медицинский центр IMEDICAL
КАРДИОЛОГИЯ и КАРДИОХИРУРГИЯ в ГЕРМАНИИ - кардиоклиника НИДЕРБЕРГ
БЕРЛИНСКИЙ КАРДИОЦЕНТР – DHZB – ГЕРМАНИЯ
КАРДИОХИРУРГИЯ в МОСКВЕ – ОАО МЕДИЦИНА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ после ОПЕРАЦИЙ на СЕРДЦЕ и СОСУДАХ - санаторий БАРВИХА
КЛИНИКА ИХИЛОВ - ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ по ГОСУДАРСТВЕННЫМ ЦЕНАМ
ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ДИАГНОСТИКИ в ГЕРМАНИИ
- Эндоваскулярная хирургия
- Ангиография
- Ангиографическое обследование
- КТ-Ангиография
- Процедура КТ-ангиографии
- Магнитно-резонансная ангиография
- Коронарография
- Вентрикулография
- Ангиография легких
- Периферическая ангиография и лимфография
- Дуплексное ультразвуковое сканирование
- Обследование сосудов глазного дна
- Исследование сосудов головного мозга
- Стенты
- Стентирование
- Коронарная ангиопластика
- Процедура проведения ангиопластики
- Ангиопластика и стентирование артерий
- Аортокоронарное шунтирование
- Шунтирование сосудов
- Операция шунтирования сосудов
- Венозный катетер
- Типы и установка венозных катетеров
- Коронарная катетеризация
- Эндартерэктомия
- Стеноз сонных артерий
- Каротидная эндартерэктомия
- Стентирование сонных артерий
- Болезни артерий нижних и верхних конечностей
- Лодыжечно-плечевой индекс давления
- Тромбоз глубоких вен нижних конечностей
- Тромбоэмболия легочной артерии
- Тромболитическая терапия
- Окклюзионные заболевания аорты и подвздошных артерий
- Диагностика окклюзионных заболеваний аорты и подвздошных артерий
- Аневризма брюшной части аорты
- Разрыв аневризмы аорты
- Аневризма грудного отдела аорты
- Аневризмы периферических артерий
- Операции по поводу аневризмы аорты
- Варикоз
- Хроническая венозная недостаточность
- Синдром верхней апертуры грудной клетки
- Хроническая мезентериальная ишемия
- Гиперлипидемия
- Лимфедема
- Ампутация
- Значение высокого уровня холестерина в крови
- Заболевания сосудов при сахарном диабете
- Гемодиализный доступ
- Стеноз почечной артерии
- Артериальное кровяное давление
- Перемежающая хромота
- Лечебная ходьба
- Уход за ногами при заболеваниях артерий нижних конечностей
- Курение как главный фактор риска сосудистых заболеваний
- Профилактика сосудистых заболеваний
- Отделение сердечно-сосудистой хирургии - ММА им.Сеченова